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第141章 方士玉大战马赛克6K（第3页）

这下尴尬了。

得想想怎么跟方士玉交代……

……

把照片发给小兔子后，考虑到她那边可能要花很长时间才能反馈结果，方士玉也不打算等，准备回家。

虽然还有余力，不过他没打算继续锻炼。

白天的运动量已经达标，哪怕还有体力，也不该盲目加练，要劳逸结合。

健身是个长期工程，不能贪图一时的高强度、大重量，这样会打乱节奏，不利于持续发展。

长期来看效率反而会降低。

给自己制定了计划，就严格按照执行。

除非是体魄又有所提升，需要更新计划。

话说回来，从一开始的4段，到如今的6段，他的体魄一路狂飙，锻炼计划也是相应地调整了好几次。

每次提升训练强度，都有着满满的成就感。

也有种顾虑，怕自己升得太快，导致器械跟不上。

现在他的训练计划以“动感单车”

为主。

超高的游戏得分，总是能反馈给他可观的额外奖励。

是他现在提升体质的主要项目。

动感单车能锻炼到的肌肉也比较全面，腿部、臀部、核心、上肢……都能参与其中。

只不过仍然是以腿部为主。

“话说，能不能开发新的单车动作，来加强腿部之外的肌肉锻炼？”

方士玉看着动感单车，陷入沉思。

反正也没规定一定要按照正常的骑行姿势才有效果。

当然，普通人还是要动作标准，否则容易受伤，得不偿失。

但是以他的体质，玩点花活应该也没问题吧。

比如，倒立过来用手骑行？

那画面太美……

没人的时候可以试试。

有人的时候就算了，姿势过于奇行种容易吓到人。

而且，把会员们带坏就不好了。

以后大家都开始玩花活，锻炼效率大减。

方士玉端着下巴，目光灼热地打量，围着动感单车转圈，脑海中在开发新的姿势。

这时，有人推门而入。

方士玉扭头一看，是个稀客。

“朱老板是第一次来我这里吧？”

方士玉微笑着迎上去。

“嗯。”

朱安娜打量了一下健身房，赞许地点了点头，“你这里环境很不错，我还以为……”

“以为是破破烂烂的样子？”

方士玉替她补完这句话，心想你以为的没错，以前的环境的确一言难尽。