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这会给他们带来巨大的压力,让他们始终生活在警惕所带来的慢性压力之下。
如果你身边有这样的人,你可能会发现,他们往往会呈现出两个特点:一是「不满意」,对现状不满,但又难以迈出改变的步伐;二是「无力感」,感到被外力推着走、推着动,缺乏自主性和能动性。
一个更好的信念是什么呢?可以是:
我只能控制影响圈里的事情,而对于关注圈里的事情,我要接受我无法控制它们的事实。
但是我可以通过行动,来不断扩大我的影响圈。
我很喜欢史蒂芬·柯维提出的「影响圈」的概念。
他把生活中的事情划分成两个圈:影响圈和关注圈。
前者是我们能够影响和控制的事情,后者是我们关注、但无法控制的事情。
我们许多压力和烦恼,其实都来自于想把前者努力扩大来覆盖后者。
但是,影响圈并不是我们想让它扩大、它就能扩大的。
它的扩大只能来源于一件事情:那就是我们自身变得更好——可能是更好的状态,更出色的表现,跟外部世界更密切的联系……
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所以,如果你一直把目光放在关注圈与影响圈之间,一直关注着那些你无法控制、却又想控制的事情,对事情是没有丝毫帮助的。
一方面,你并不能扩大影响圈去触这些因素;另一方面,这种关注所带来的焦虑,又会持续向你施加压力,让你更加难以迈出脚步。
因此,我给自己的一句座右铭就是:不要内耗,做有用的事。
如果一件事情,我们想尽办法,都无法去干预和影响它,那么就不需要再操心了,因为对它的任何操心、在意、焦虑,都是毫无意义的,它们除了拖慢脚步,让我们停下来之外,没有任何作用。
这就是内耗。
有用的是什么呢?是把目光聚焦到我们能够去做、去行动、去改变的事情上面,去做一做,试试看。
不要担心会不会逾越安全边界,也不要担心会不会遇到意外。
任何在探索过程中遭遇的意外,都是一种对自己的锻炼和完善。
只有行动可以让我们变得更强大。
而当我们变得强大起来,也许原本无法通过的阻碍,就会为我们让路。
别人都在关注我,我不能犯错,不能破坏我的形象。
生活中,每个人在别人面前,都在扮演着一个形象,维护这个形象,用它跟别人交互、沟通。
这个形象有的跟我们的内在非常一致,有的会有一些差别,这些都是非常正常的。
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