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现实与生活七十五（第3页）

如果每一天你都生活在压力和驱赶下，你又如何能快乐呢？

我们并不是因为做成了某件事、获得了某个成就而快乐，而是因为我们切切实实地享受当下的每分每秒而感到快乐。

当你苛责自己的时候，你其实也就相当于拒绝了去享受生命。

不妨把这个信念转变一下，换成：

我每一天所实际做到的事情，就是我能够做到的事情。

在这个基础上，如果能做得更多，那很好；如果不能，也没关系，因为这就是我的常态。

打个比方。

假设你状态好的时候，一天的有效工作时间是8个小时；而状态不好的时候，可能只有2-3个小时。

在这个情况下，很多人会怎么做呢？会把自己最好的状态当成一种「常态」，来要求自己，希望自己每天都能够有效工作8个小时——这显然是不现实的。

合理的常态是什么？是在一段比较长的时间内，在没有压力和其他因素的影响下，你每天有效工作时间的平均数。

这是一个极其浅显的道理，但许多人难以接受这个事实。

他们总会想着：我不应该这么懈怠，我如果能多做一点就更好了——如果你能够多做一点，那么你压根就不会有这个问题了。

正是因为你无法逾越你客观所存在的「常态」，才产生了这个问题。

不妨给自己松松绑，不要过度地苛责自己，而是在接受自己「常态」的基础上，去想办法：既然我的常态就是如此，那么有没有什么方法，可以提高我的常态？

比如：如果我是因为精力不济，那么是否可以通过运动和调整作息来提高？

如果我是因为缺乏兴趣，那么是否可以通过换一个工作、调整赛道来改变？

如果我是因为生活单调，那么是否可以拓展一些可能性，找到业余时间能做的事情？

……

诸如此类。

先把自己的信念调整到一个合理的、适当的水平上，再在这个基础上去考虑有效的行动，而不是沉溺在懊恼和自我批评中，这才是治本的方式。

我必须控制生活的一切方面，否则就会出问题。

很多人常常有这么一种思维：我必须控制生活中的一切，不能允许任何失控的状况发生，也不能允许任何差错和意外发生，否则就会对我的生活造成冲击。

这样的人往往有一个共性，就是特别不敢去尝试新事物。

无论是拓展一项业务，开始一个项目，尝试一种转型……对他们来说，不可预料的意外是最可怕的，必须绝对避免。

但这么一来，他们很容易陷入一种困境：一方面，长期处于某种生活模式里，很容易变得狭隘、单调、无聊；另一方面，又特别害怕做出改变，不愿意探索未知。

这导致他们往往都有一种「被推着走」的感觉，走一步停一步，对周围的一切充满警惕，害怕遭受任何意外冲击。

这会给他们带来巨大的压力，让他们始终生活在警惕所带来的慢性压力之下。