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第六章 快乐情绪 生活总是美的不要总纠缠于烦恼之中（第2页）

然而，当我们轻松愉快地活着时，却发现幸福时刻围绕在我们身边。

其实，幸福可以很简单，简单到我们都忽略了它的存在！

只要能够把握住你现在拥有的，便是人生最大的幸福。

美国作家霍桑曾说：“幸福是一只蝴蝶，你要追逐它的时候，总是追不到；但是如果你静悄悄地坐下来，它也许会

落到你身上。”

其实，幸福就是内心的一种感受，一种略带甘甜味道的享受。

幸福是每个人都向往的一种生活，但又有多少人能感觉到自己的幸福。

幸福不是凭空得来的，也不要觉得幸福是顺其自然就可能得到的，唯有紧抓住幸福，把握现在，才是真正的幸福。

酸葡萄效应：干万不要只叮着你没有的

酸葡萄效应，是指当自己的行为不符合社会价值标准或未达到所追求的目标时，人们便有一种自我安慰的心理机制，即认为得不到的都是不好的，得到的则是好的。

《伊索寓言》中有这样一个故事：

一只饥饿的狐狸路过葡萄园时，发现架子上挂着一串串葡萄，垂涎三尺，可自己怎么也摘不到。

就在很失望的时候，狐狸突然笑道：“那些葡萄没有长熟，还是酸溜溜的、。”

于是高高兴兴地走了。

事实上，葡萄还是没吃到，狐狸仍然饿着肚子，但一句自我安慰的话让它摆脱了沮丧，变得快乐起来。

后来这个故事被浓缩为一句话：“吃不到葡萄说葡萄酸。”

寓言中的狐狸通过自我安慰，即使没吃到想要的葡萄也很开心，这就属于典型的酸葡萄心理。

可以说，这是只懂得“幸福”

的狐狸。

面对“挫折”

或“心理压力”

，它知道采取“歪曲事实”

的方法去取得“心理平衡”

。

如此这般的各种“自我安慰”

在生活中屡见不鲜；想尽方法花式“骗自己”

也似乎显得愚蠢可笑。

但这的确有一定的积极作用。

例如，人们常说，“吃亏是福”

“傻有傻福”

“破财消灾”

“塞翁失马，焉知非福”

……这些，都是我们为减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持自尊，对自己不合理的行为给予一种合理的解释，而铸造的一道道有效的心理防御机制，这些心理防卫功能也确实能够帮助我们更好地适应生活、适应社会。

读过鲁迅先生著作的人，对于酸葡萄甜柠檬现象，很容易联想到鲁迅先生笔下的阿Q。

众所周知，阿Q有一种独特的精神胜利法，即所谓的“阿Q精神”

。

例如，阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余，就说“儿子打老子，不必计较”

，以此来自我安慰一番，也就心平气和了。

虽然阿Q的自欺欺人心理过去一直成为人们的笑谈，遭到否定、批判，然而，不少心理学家认为，适度的精神胜利法在心理健康方面是有价值的。

如果我们懂得合理运用阿Q精神，就会让自己增加不少幸福感。

生活中，每个人都会遇到这样那样的不愉快之事，而且很多事情是我们无法左右或改变的。