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第151章 怀孕（第1页）

沈易私下偷偷量过自己现在的跟腱长度，已经达到了30厘米！

在沈易188cm身高下，这样的跟腱长度已经非常恐怖了。

世界上跟腱最长的人是NBA运动员字母哥，他的跟腱长度达到了34厘米。

但是字母哥的身高211cm，沈易的身高才188cm。

在【跟腱生长胶囊】的改造下沈易跑起来步幅更大，腿部更加有力。

而且自己的频率也比之前更快了。

沈易感觉自己的双腿就像安装了两个又粗又长的弹簧一样，跑步的时候蹬地更加有力。

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早上第二次训练，利卡斯对沈易的弯道技术进行特训。

在常规认知中，将弯道训练分为四个技术动作。

入弯技术动作。

弯道技术动作。

出弯技术动作。

弯道加速技术动作。

每个技术动作的要点都不一样。

比如，沈易在之前的训练在入弯的时候，沈易需要提前缩短步幅，加快步频调整重心。

导致沈易的入弯速度保持住了，但是体力消耗对比直线更大。

但是利卡斯让沈易观看法拉赫的比赛视频，沈易发现法拉赫在过弯的时候，步幅减少程度非常的小，但是频率还能不断的加快，尤其是在最后冲刺的时候。

这时候，利卡斯就给沈易带来了和之前训练完全不同的训练思维。

以往都是通过改变跑步动作调整自己的重心，保持过弯的稳定。

现在按照利卡斯的弯道训练核心是通过核心主动发力调整重心。

在稍微减少甚至不减少步幅的情况下，提高步频达到弯道加速。

这样的过弯思路，在前中程的时候能够节省更多的体力，在最后加速阶段更是能不断的加速。

利卡斯的弯道训练只有一个内容，就是在不减少步幅的情况下，通过核心力量主动调整重心对抗弯道的离心力，保持高速过弯。

而这个技术动作的最主要的就是主动对抗，到最后达到在过弯的时候达到随心所欲的调整自己的速度。

为了沈易的弯道训练，利卡斯在一片空地上特地拿了石灰粉画了一个圆圈，让沈易在圆圈内不断的加速减速。

而且不能偏离跑道上的圆线。

张国炜看到了利卡斯的弯道训练后，不得不承认现在国内的训练水平和国外的训练有着思维方面质的区别。

单这一项弯道训练的思维，已经吊打了99％的同行。

弯道速度比直道速度更受技术动作的影响，对于绝对天赋不如黑人的华夏选手来说，弯道训练更能快速提高成绩。

于是张国炜在利卡斯的帮助下将弯道特训逐渐的加入到了国家队的训练内容。

但是这项训练的需要良好的核心力量支撑。