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第12章 晨跑(第3页)

“王老师早上好。”

江逸尘在跑道上加快步伐,看着身旁这名健壮的男子,主动打招呼道,这是他们学校的体育教练。

“你好同学。”

王教练看着身旁五官俊朗的江逸尘,点了点头。

“你第一次跑步。”

看到江逸尘凌乱的呼吸,王教练还是不由出声问道。

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“确实是第一次跑,所以想请教一下王老师关于跑步上的专业知识。”

江逸尘目光诚挚的看着王教练。

“你跑步时的呼吸太凌乱了,跑步时一定要呼吸与身体相互同协调。”

“那您能细说一下吗。”

气息有些微喘的江逸尘目光求知的看着王教练。

王教练身为人师,自然不会拒绝学生对他的求教,“双臂肩关节应放松,手臂靠重力做前后摆动。

每次脚步落地时用鼻子吸气,然后用嘴巴呼气,三步一吸,两步一呼,你慢慢适应掌控这种节奏呼吸···”

王教练看着江逸尘的求教,自身专业直接体现,放缓速度在江逸尘身边仔细认真的说道。

“很不错,对,就是个节奏。

保持住,就按照你你这个节奏来跑,把握自己的体能,不要力竭。”

王教练看着江逸尘很快就按照他所说的掌控了这种节奏后,眼神有些惊奇,这看似很简单,但真要掌控绝不是一时半会能做到的。

很快,两人就在跑道上就十分有节奏的跑了起来。

“果真有用,确实要比我刚刚跑的时候轻松多了。”

江逸尘感受着自己呼吸与步伐的共频下,跑动后他身体中的那股吃力感都减轻了许多。

一圈,两圈,三圈~~

咬牙坚持在跑完四圈完成后,江逸尘双腿有些发软的放缓了步伐。

‘呼~~’

“王老师,您真专业,感觉比刚刚跑起来轻松了很多。”

江逸尘看着额头也渗出汗珠的王教练,语气十分感谢的说道。

“不错,你很有天赋,对了,你叫什么名字。”

看着对他感谢的江逸尘,王教练满意一笑。

“王老师,我叫江逸尘,大一计算机班的。”

“江逸尘,你体能底子不错,跑步是有益身心健康的,希望你能坚持下去,回去多按摩腿部肌肉,能减少乳酸堆积的酸痛。”

王教练极具专业的谆谆说道。

“多谢王老师,那下次有机会请您吃饭。”

江逸尘话音中没有丝毫掺假。

“不用了,以后好好学习就行。”

王教练拍了拍江逸尘的肩膀继续起了自己的晨跑。

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