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第264章 时间转换器的正确用法（第2页）

“研究表明，午休之后进行的学习和工作，效率会显着提升，学习内容更容易记住。”

提高学习效率！

这个可以有！

而且，午休期间全都待在宿舍的床帘里，不会到处乱窜，根本不用担心会遇到其他时间的自己。

无论怎么看，都太适合自己了。

想到这，赫敏激动地问道：“教授，午休的时间多长最好？”

“一般来说，二十到四十分钟最好。”

“因为长时间的午睡，会让人进入深度睡眠，如果强行从深度睡眠中醒来，会感觉浑身乏力。”

想到赫敏有迷信权威的毛病，塞巴斯蒂安补充道。

“当然，你的情况比较特殊。”

“当你下午感到特别疲倦的话，也可以利用时间转换器休息一下。”

“如果特别特别的累，你也可以多睡一会儿。”

多睡一会儿？

这下赫敏又犯难了。

时间上怎么安排呢？

自己可不知道什么时候处于深度睡眠。

不等赫敏问出心中的疑惑，塞巴斯蒂安继续解释道。

“根据麻瓜的研究，我们可以按照睡眠周期进行休息，每个周期大约持续90分钟”

“在这个周期里，身体会从浅睡到深睡，最后进入快速眼动睡眠，也就是我们做梦的阶段。

这是让大脑和身体都得到休息的关键部分。”

“如果我们在一个睡眠周期结束时醒来，比如说90分钟左右，那我们会感到更加清醒和精力充沛。”

塞巴斯蒂安笑着说道：“根据这个原理，你可以自己合理安排小睡或者午休。”

“调整好你的作息，哪怕学习再忙，也要记得利用时间转换器给身体和大脑足够的休息。”

听到塞巴斯蒂安的讲解，赫敏的眼睛亮晶晶的。

长见识了，真的长见识了。

没想到，一个睡眠问题都有这么多的讲究。

斯万教授果然厉害，这种麻瓜们的研究他都清楚，不愧是麻瓜研究课的金牌教授。

话说回来，这些研究还挺有意思。

或许自己可以给父亲写信，让他整理一些麻瓜们的研究寄给自己。

自己完全可以在休息时把这些研究当做休闲课余读物，增长一下见识。

“格兰杰小姐，”

塞巴斯蒂安出声打断了赫敏的沉思，“我觉得，三年级麻瓜研究课的内容对你来说实在起不到任何帮助。”

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“你有没有考虑过，参加一下这门课的面试考核呢？”