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第82章 减轻疲惫感消除肌肉酸疼食量大增（第3页）

是不是因为它们并不是所谓的技能，所以它们的升级并不会有技能点的奖励。

这一刻的吴舟突然的就心灵安静了下来，他的大脑在飞速运转，他的思维好像离开了自己的身体。

在仔仔细细地回忆着升级之后的每一点变化。

而且很快，他也发现了一丝丝身体上最直接的变化！

“并没有那种直接性的力量增强！”

“但因为高强度的健身锻炼之后的那种身体疲惫感减轻了很多，至少减轻了50%以上，而且肌肉的那种酸疼感更明显，彻底没有了！”

“这是长期效果，还是短期的？”

“力量升级之后究竟有什么用？”

凭空想象，是很难找出结果的。

既然身体的疲惫感减轻了很多，既然那种肌肉的酸疼感直接消失了。

那自己就专门针对俩方面，继续试一下！

！

！

“加练”

。

。

。

不过这会儿，邓晓悦肯定是已经下班了，每次自己都是她最后一个客户。

。

。

一般来说，自己走了，她也就跟着走了。

吴舟也不可能把她叫到出租屋来，继续给自己加练。

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那不可能。

不过邓晓悦不能亲自过来指导自己健身，却不代表说，吴舟就没办法自己健身了。

在家也是可以通过一些简单的动作，达到健身效果的。

比如说最简单的平板支撑，它可以有效的锻炼腹部横肌，腹直肌，腹斜肌等核心肌群，增强身体的稳定性。

一次30秒起步，做3次。

。

。

还有仰卧抬腿这个动作可以锻炼下腹部的核心力量，每组15次，做3组。

。

卷腹。

。

。