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陈阳想到这里,忍不住笑道:“那我今天能不能先上一节私教课,然后体验体验呢?”
“上一节私教课?”
陈安安一愣,这她还真是没试过。
一般私教课都是十节起步,最次也是五节,很少有人会买一节。
今天早上明明陈阳还说要买一百节,五百节呢?
这么快就缩水了?
不过陈安安毕竟也是个职业的教练,职业素养还是很高的,笑道:“行啊,提前感受一下也行。”
“那好,就先别买一节吧。”
“如果体验好的话,我直接买一百节。”
陈阳半开玩笑的说道。
“好的,那就多谢陈先生了。”
陈安安也没把陈阳的玩笑话当回事。
于是。
陈阳也没办卡,直接支付了888,买了陈安安的一节私教课。
上课开始了。
陈安安将陈阳带到了私人区域内。
“开始健身之前,要先做好拉伸。”
“你看我动作。”
陈安安做出了示范,做了几个拉伸的动作。
陈安安的身材本就火辣,做出这种拉伸动作的时候,更是性感的不行,每一个动作,都将她的身材展现的淋漓尽致。
不过陈阳也没有光顾着看那些乱七八糟的东西,动作还是记下来了都。
他也开始了拉伸。
他刚开始锻炼,动作肯定是不太标准。
但好在,陈安安并没有食言,还真是给他贴心指导,每个动作都让他认真改正。
而且陈安安还挺温柔的,说话不急不缓,让人的感觉非常良好。
这个女教练给陈阳的第一印象,挺不错。
拉伸结束后。
健身正式开始了。
“像你这种体质比较弱,但并不胖,不需要减肥的,那就不用做太多的有氧训练了。”
“直接从力量训练开始。”
陈安安用本子给陈阳安排了训练计划。
一周五次训练,三分化。
第一天练胸和肩,第二天练背和手,第三天练腿,第四天胸和肩,第五天背和手,周末休息,如此轮回。
算是比较高效的训练计划了。
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