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第119章 内外兼修日福利（第7页）

5.**摇头摆尾去心火**：通过摇头摆尾的动作，有助于消除心火，平静心神。

6.**双手攀足固肾腰**：双手向下攀足，同时腰部弯曲，有助于强化肾脏和腰部肌肉。

7.**攒拳怒目增气力**：双手握拳，怒目而视，可以增强体力，提振精神。

8.**背后七颠百病消**：站立，脚跟抬起，然后放下，通过震动全身，有助于消除疾病。

八段锦的练习不仅有助于身体健康，还能提高精神层面的修养。

它的动作流畅、节奏舒缓，适合作为日常的养生锻炼。

练习时应注意呼吸与动作的协调，以及动作的准确性和连贯性，以达到最佳效果。

八段锦可以在任何时间、任何地点进行，不需要特别的器械或服装，非常方便。

这个健身功法在网络上有视频，大家可以参照学习。

不要求练多久，你每天练个几分钟。

或者身体感觉变差了，多练半小时。

也不用跑步，也不用买什么健身器材。

这项健身功法被纳入国家体育全民健身推广的首选，必然是有着特殊含义的。

当然不喜欢这些的，抽空去社区的健身器材活动一会儿。

走一走，看一看外面的世界，放空大脑。

交易的人生，是为了更好的生活。

而更好的生活，前提就是要有一个健康的身体，同时要有一个好的心态。

正所谓内外兼修。

就是如此！

交易之道，在于交易之外。

01.道可道，非常道。

名可名，非常名。

无，名天地之始。

有，名万物之母。

故常无，欲以观其妙。

常有，欲以观其徼。

此两者同出而异名，同谓之玄。

玄之又玄，众妙之门。

02.天下皆知美之为美，斯恶矣;皆知善之为善，斯不善已。

故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。

是以圣人处无为之事，行不言之教。

万物作焉而不辞。

生而不有，为而不恃，功成而弗居。

夫唯弗居，是以不去。

03.不尚贤，使民不争。

不贵难得之货，使民不为盗。

不见可欲，使民心不乱。