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186章 超时空理念短跑最重要的技术体系大章加更到（第3页）

也不错。

……

“我知道，添哥，髋部是由腰椎、骶骨、髂骨、臀大肌、梨状肌、腹直肌等等组成，是一个很多部分组成的统称。”

陈娟开口回答道，看起来这些知识，她早就已经背得滚瓜烂熟。

“好，那我们在看看髋关节。”

苏神拿出了早就画好的图，吸在墙面上，道：“髋关节由股骨头与髋臼构成，属球窝关节，是典型的杵臼关节。

股骨关节面占头面积的23，嵌入髋臼内。

臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪，髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。”

“它有三个轴，分别是冠状轴、矢状轴、垂直轴。

大腿可以在髋骨关节处产生屈伸、内收、外展、以及环状运动。

由于髋关节要承受体重，还要保持站立、走、跳、跑、等一系列运动动作，因此它又有四条韧带来稳固。

分别是，髋骨韧带、耻骨韧带、坐骨韧带、股骨头韧带。”

苏神看了赵昊焕一眼，道：“正因为这样，髋关节的关节囊又厚又紧，这其实是对于身体运动幅度和运动机能有阻碍影响。

所以我们在训练的时候，必须要注意髋关节的灵活度和柔韧性等等问题”

“类似于狗焕之前的问题，就是出在这里，他的髋关节天生就比较紧，如果没有灵活性训练和更多的开髋训练，只会越来越产生副作用。”

赵昊焕认真看着。

毕竟这个伤病，可算是折磨了他不少。

甚至差点就废掉了。

“那么我国的送髋技术，为什么会有以上这些大问题呢。”

苏神又拿出一个写好的纸张，将其吸在了墙上，道：“因为我们的理念，太过于分散。”

“这是我总结的国内的五种主流送髋技术，大家可以都来看看，有什么不同。”

赵昊焕等人凑近看了看，白色的纸张上赫然写着五个大点——

1、骨盆的三轴性运动说。

2、摆腿带髋说。

3、蹬地送髋说。

4、中心轴运动说。

5、骨盆前挺说。

每一种还附带了详细的解释和分析。

这真是看得众人又佩服又觉得人与人的差距……咋这么大呢。

以前就觉得有吧，但还没这么明显。

现在越接触，越发现……人和人原来真的很不一样。

就连宁德鲍。

如果不是提前看到了，估计现在也会和他们一样的表情。

……

“我的是这一种，原来如此，原来我是这样的一种送髋技术。”

赵昊焕很快就在里面找到了自己的那种，那种自己的教练也讲不出具体名称和道理的“送髋技术”

。

“但是这些方法，其实我认为都有可取之处，又都有不足，这就是眼下没有体系，混乱教学的坏处。”