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爆发力提升!
】
“看来效果不错……再试试其他的。”
宫下凛有些惊喜,想了想,把其他的几个变化也试了试。
【五禽戏(鸟):一日十练,二十天后稳实轻柔,聚精凝神。
腿部力量提升,身体平衡力提升!
】
【五禽戏(鹿):一日十练,三十天后以意为先,凝神守中。
精神力提升!
专注度提升!
】
【五禽戏(熊)……】
【五禽戏(猿)……】
“……”
看完所有的信息,宫下微微有些惊喜。
算起来他修炼这种养生功,好像比单纯俯卧撑,仰卧起坐什么的训练还要快一点。
就比如俯卧撑,他现在需要连续不停歇做500个俯卧撑,一天三次,持续一个月才能有一些提升。
而练五禽戏,一天十次,只需要十天时间差不多就能把他的身体素质提升一些。
不仅如此,单独的做俯卧撑,跑步什么的话,会很繁琐,
远不如五禽戏把身体都给包含起来了。
“我的金手指难道和养生有关……”
宫下摸着下巴思考了一下。
不过想不通他就不想了,每天的基础训练要做,五禽戏也可以做一些。
再加上看书积累知识,太极拳,每天的时间基本是满满当当的了。
“先嗑药试一下,看看能不能加快速度。”
宫下把自己珍藏的三根老山参取出一根,嚼了一会咽了下去,然后又把五禽戏分别做了一遍。
【五禽戏(虎):一日四十练,二天后腰实臂沉,头正身直。
身体力量提升,腰腹力量提升!
爆发力提升!
】
……
【五禽戏(鸟):一日二十练,十天后稳实轻柔,聚精凝神。
腿部力量提升,身体平衡力提升!
】
……
【五禽戏(鹿):一日十五练,二十天后以意为先,凝神守中。
精神力提升!
专注度提升!
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