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你们不要觉得这个动作很难,只要坚持锻炼,加强运动,都能和我一样。”
林辰在华夏国上了快二十年学,其间就没停止过引体向上的锻炼,轻松做完二十个对他来说轻而易举。
哈吉自诩部落力气最大的男人,紧跟在林辰身后开始运动。
他紧抿嘴唇站在单杠下面,伸手抓住单杠后,却怎么都上不去。
“不是你力气不够,而是你不灵活,手法生疏。”
林辰贴心指出哈吉的错处,他有些气馁,默默退到队伍后面。
彦第二个冲上去体验,他小心翼翼攥住单杠,猛地一向上,整个人便被带动,抬了起来。
“哇——”
彦是部落里第一个完美复刻林辰动作的勇士,他的帅气落地引发了不少人的称赞。
乌木是第三个体验的,但他和哈吉一样,对力气的分配不到位,没有成功引体向上。
林辰不急着让他们今天学会这么多动作,他又指了指其余几个体育器材,笑道。
“这几天你们学习的同时,不要忘了锻炼,具体怎么锻炼,需要你们自己摸索,过段时间我会统一讲解。”
说着,林辰又从背后拿出一颗排球,把身后的满满一大筐排球展示给大家看:“今天,我主要教你们打排球。”
林辰花费了十几分钟,把排球的构造和用途讲清楚,又道:“今天我不要求你们比赛,你们先学会颠球。”
彦语文很好,一下子听明白了颠球的意思,举手提问:“颠球就是把排球颠起来吗?”
林辰讲完颠球技巧,又亲自示范了一遍,高中时,他体育考试就选的排球,十分好上手。
有林辰打头阵,勇士们都领了一个排球,稀稀拉拉开始练习。
在他们练习的工夫,林辰没有闲着,转而围着一片空地,用狼毫笔沾墨在地上画画。
彦第一个完成林辰布置的任务,看见他在画画,便好奇地凑上前去,发现他围着空地画了一个很大的椭圆。
“您画这个做什么?”
彦丈二和尚摸不着头脑,这片空地除了领动物出来放风,其余时间没什么用处。
林辰神秘一笑,丝毫不掩饰自己的想法:“我打算搞一个操场。”
彦明白操场是什么,当即瞪大双眼:“这里真的可以当操场吗?”
之前林辰就估算过这片空地的面积,虽说比一般的操场小点,但起码是片大的活动区域。
“当然可以,但我要画出操场的符号,让你们都看得懂。”
林辰晃了晃手中的狼毫笔,这项工作很简单,不出半小时就完成了。
操场简单完成后,林辰瞥了眼如火如荼锻炼排球的勇士们,很多人已经开始上手,能连续颠二十多个排球。
感觉差不多了,林辰又把他们叫到操场这边,并让他们注意脚下:“从今往后,这里就是我们的操场了。”
“操场是用来跑步的,这里所有的健身器材和用品我都给你们介绍过了,接下来,我要给你们布置体育任务。”
“从今天起,除了当天值班的勇士,每人每天除了学习之外,还要勤加锻炼。”
“每天颠球二百个,引体向上十个,仰卧起坐五十个,跑五圈步。”
“这只是开始,等后面你们习惯了,我会加大难度的。”
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