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答案（第2页）

易明初点点头。

“这个菜都是严格按照营养师那边给的菜谱做的，虽然菜有这么多，但是很多教练其实会让运动员指定吃哪几个，刘教练也是这样。”

宁猛说着体校的事情，让易明初有了好奇心。

“那你现在吃的是刘教练让你吃的菜吗？”

易明初好奇的问。

“当然是！”

宁猛接着说，“我可是对自己有严格要求的人。”

“如果说你后面来体校的话，可以提前跟邱教练打招呼，让他知道你有什么不吃的，他那边会尽量满足你的需求，安排菜谱的时候尽量给你避开那些菜。”

“现在说这些有点早了吧。”

易明初避而不谈。

“反正你来不来都行，这两天就当来玩的，放松心情就行，再怎么样，邱教练还是会尊重你的选择，毕竟事事不可能全如他意。”

宁猛看出了易明初一早上到这的局促宽慰道。

他顺便还开了一个玩笑说：“要真是能心想事成，邱教练肯定不会在这当什么教练了。”

“我知道的，”

易明初点点头说，“我会在这两天想清楚的，能行就行，不行就算了，给自己的一个机会不是什么坏事。”

“是的，人有时候就是缺个机会，或者给自己一个机会，才会总是在遗憾中度过。”

宁猛发出感慨。

“我怎么感觉你来了体校之后，说话都变得文绉绉的，还富有哲理了。”

易明初调侃道。

“那是因为哥变成熟了，你懂吗？”

宁猛臭屁地说。

“不懂。”

*

午休完正式训练开始。

由于易明初没接触过，所以邱教练先讲解一下举重的类别，再安排了几个简单的教学动作，让他体验。

“其实举重说起来非常简单，它主要就是一个力量与技术的结合，然后运用各个地方的肌肉，将杠铃举起来。”

“举重一般分为两种，一种是抓举，一种是挺举。”

“首先身体下蹲，把杠铃抓离地面，然后平行的放在小腿的前面，最后用力将其举起，这种就是抓举。”

邱争金说完做动作让易明初理解，“这就是标准的抓举动作。”

“挺举跟抓举的最大的区别，就是挺举需要把这个杠铃放在肩膀处，再往上举。

我现在做的这个就是标准的挺举动作。”

“你先跟着我做两个动作。”

邱教练把空的杠铃杆递给易明初，让易明初按照他刚刚的教学方法做动作。

易明初依葫芦画瓢，做的差不多像那么个样子。

“不错！”

邱争金夸道，“再多做几个。”

易明初依言照做，邱争金嘴巴不停地继续说：“举重表面上看上去是个很容易判断胜负的运动，对于很多没有了解过这个运动的人来说，判断胜负的办法就是我举的起来，你举不起来，那我赢了。”

“但实际上，举重有很多很细微的规则，把动作做的干净利落非常重要。”

……

一下午就在邱争金的教导中过去了。