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避免讨好型人格在社交中吸引到那些倾向于索取和掠夺的人（第1页）

一、避免讨好型人格可能会让你在社交中吸引到那些倾向于索取和掠夺的人？

在没有改变之前，讨好型人格可能会让你在社交中吸引到那些倾向于索取和掠夺的人。

为了避免这种情况，并吸引到真正互帮互助、强强联合的团队成员，你可以按照以下步骤来逐步改变自己并谨慎地进行社交：

1.专注于自我成长

深入学习：继续深入了解讨好型人格的形成原因、影响以及改变方法。

通过阅读书籍、文章、参加工作坊或寻求专业心理咨询等方式，不断提升自我认知。

情绪管理：学会更好地管理自己的情绪，避免因为外界的压力或他人的要求而轻易妥协。

通过冥想、呼吸练习等方法来增强情绪稳定性。

建立自信：关注自己的优点和成就，通过积极的自我肯定来增强自信心。

尝试做一些自己擅长或感兴趣的事情，从中获得成就感和满足感。

2.逐步改变行为模式

小步快跑：从一些小事开始，逐渐改变自己的行为模式。

比如，学会拒绝一些不重要的请求或邀请，或者在面对不合理的要求时坚持自己的立场。

设定界限：明确自己的底线和原则，并在社交中坚持这些界限。

与他人沟通时，清晰地表达自己的期望和需求，避免被他人操控或利用。

练习说“不”

：通过练习说“不”

，来逐渐摆脱讨好型人格的影响。

记住，说“不”

并不意味着你不友善或自私，而是你在保护自己的权益和心理健康。

3.谨慎选择社交对象

观察与判断：在社交中保持警觉，观察他人的行为模式和态度。

尽量与那些能够尊重你、理解你并愿意与你建立平等关系的人交往。

避免依赖：不要过度依赖他人的认可或支持来建立自我价值感。

学会独立思考和决策，并在需要时寻求自己的支持和解决方案。

积极寻求反馈：与信任的朋友或家人分享你的社交经历和感受，并寻求他们的反馈和建议。