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第八章 大丰收（第2页）

于是点了个，双手轻轻握了空杆上。

“准备好了吗？准备好就可以开始举了。”

金教练出言喊到。

此刻他双手同样轻轻握在空杆上，随时防止陈鸿羽因为虚脱而失手受伤。

陈鸿羽开始缓缓发力，明明用力的是双手，但他却有着在推着胸前的大石头的感觉。

这可能与姿势有关。

“手臂与身体呈九十度，不要偏！”

金教练一边注意着陈鸿羽的身体情况，同时还不忘指正陈鸿羽的动作。

就这样，陈鸿羽在举了七八次之后，浑身再没有了半分力气。

“不行了，金教练，举不起来了！”

陈鸿羽满头是汗，大声喊到。

“ok，你放手吧，我帮你举着的。”

金教练点头说到。

听见金教练的话语，陈鸿羽手臂一松。

然而杠铃却没有落下，只见金教练两只手只是轻轻抓握便把40kg杠铃给牢牢握在手中。

然后如同抓花蝴蝶一般，轻轻将其捏起，归回原位。

陈鸿羽看见这一幕，脸上满是羡慕。

什么时候他能锻炼出这样的力量呢？

【叮，完成一次力量训练，获得力量属性+0.001】

【叮，你的身体彻底运动了一次，获得自由属性点+0.001】

“怎么了陈哥，身体有哪里不舒服吗？”

见陈鸿羽发呆，金教练有些疑惑的问到。

“呃，没事没事，只是见金教练把我用尽全力才能推起的杠铃捏起来像木棍似的有些被震撼到了。”

陈鸿羽摇了摇头笑着说到。

“呵呵，你只要肯吃苦，是肯定能达到我这样的身体素质的，但是健身是个长期目标，很多人坚持不下来。

只有日积月累你才能看出身体的变化，才能感受到身体在变强。

呵呵不说了，说多了也没有意义，我们开始下一项吧。”

金教练说着说着，突然觉得有些无趣。

他这些话已经讲过太多遍，哪怕陈鸿羽不烦，他自已都烦了，索性不讲了。

“呃……”

陈鸿羽仍旧只是点头，跟着金教练在健身房开展下一个项目起来。

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“金教练，那么再见了！”

陈鸿羽站在闸机旁边对金教练挥了挥手。

“回去记得要好好按一下肌肉，明天你可以休息一下，也可以继续来，明天不会有什么力量上的训练，主要是一些热身运动。