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第4章 管好身体奠定成功人生的基础（第2页）

便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。

说明胃肠肾功能良好。

所谓“三良”

，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。

良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。

不吹毛求疵，不过分计较。

“五快”

、“三良”

衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体状况，对不良的行为可适当的作出调整，让健康永远伴随你我左右。

由此我们便可对健康有一个正确的认识，健康实际上就是快乐的生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人，你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。

相反，如果你给自己的生活制造痛苦，也给别人制造痛苦，你就是一个有病的人，即使你四肢健全，你的心理是病态的。

而另一种人，比如像海伦，虽然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，实现了人类的最大潜能，为每一位身有残疾的人作出了榜样，谁能说她是不健康的人呢？所以，从这个角度上说，健康主要是从心理上来判断，而不是从肉体上来判断的。

追求健康就是首先要心理健康心理健康，才能使人面对生活作出正确的选择和判断，也才能使我们的生活中充满快乐。

许多人都是年轻的时候用健康去换金钱，年老的时候用金钱去换健康。

但是我们应该清醒地认识到无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们的健康。

一个人脑力的充足，全赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。

众所周知，石油大王约翰·洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的记录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；另外则是他活到了98岁。

可见，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应付工作，才能取得我们想达到的成就。

认识到健康的重要性，我们生活在世上的第一个奋斗目标就是获得一个健康能干的身体，世上一切物质财富都是外在于你的存在，只有健康是你自己的，这是你真正的财富。

2快乐是健康的良药。

良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。

正如俗话所说：“笑一笑，十年少。”

健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如死水潭，失去了活力。

快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的保证。

情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。

愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳和使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。

有的人处于贫困之中，人不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。

可见，环境不能决定快乐的有无。

林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”

一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。

生活快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是用思想造成的。

我们若要培养平安和快乐的心境，首先，我们就必须占有快乐的思想和行为，这样才能感到快乐。

有一首歌开头几句是：“我要快乐，但是除非能使你快乐，否则我就不会快乐……”

这几句话包含许多真理，它认识到了为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己心力使别人快乐。

快乐可以说是一种难以捉摸而短暂的感觉，刻意去找它，它会逃之夭夭，但你如果把快乐带给别人，它会自动跑来。

看见落难者，伸出自己的手帮他一把，拣到东西把它归回物主，这都是快乐。

在我们生活中最常见最持久的快乐则是近乎一种满足状态--一种既非快乐，又非不快乐的状态。