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第89章 训练和按摩（第2页）

接下来的一周，我们会逐步加大强度，这些训练会让你在比赛中更具优势。”

训练结束后，严渊还特意跟金彭贝聊了聊他的感受，并嘱咐他一定要注意训练后的恢复。

金彭贝显得信心满满：“教练，我会好好训练的。”

严渊看着金彭贝充满斗志的背影，嘴角露出一丝微笑。

他心里清楚，这些训练不仅能帮助金彭贝提升身体素质，还能让他在心理上变得更加强大。

对于严渊来说，这只是一个开始，他相信，金彭贝通过这样的训练，一定能突破自我，成为巴黎圣日耳曼后防线上不可或缺的一环。

接下来的训练日里，除了严渊安排的训练课，戈麦斯安排的训练课也实施了。

金彭贝终于体会到了什么叫“压力山大”

，戈麦斯为他量身定制的训练计划逐渐进入高强度阶段，冲刺训练、抗阻跑，以及动态平衡的高难度组合动作每天循环往复。

仅仅是一个上午的训练，他的肌肉就已经接近极限。

几次训练到一半时，他都忍不住停下来喘气，脸上露出挣扎的神情。

“教练，我…我真的不行了，今天能不能就到这儿了？”

金彭贝扶着膝盖，气喘吁吁地看着一旁的严渊。

严渊站在场边，手里拿着一瓶水递给他，语气坚定却不失关怀：“小子，男人不能说不行，我知道你很累，这种强度确实不轻松。

但想要成为顶级后卫，这些是必须要经历的。

你今天可以停，但我不能保证你的对手也会停。”

金彭贝接过水瓶，一时间沉默了。

他知道严渊的话有道理，但身体的疲惫却让他有些退缩。

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看到他的犹豫，严渊索性脱下外套，走到训练场中央：“这样吧，我陪你一起练。

你练多少组，我也练多少组。

如果你坚持不下去，那我们就一起放弃。”

金彭贝愣住了，显然没想到严渊会这样说。

他看着严渊开始准备深蹲动作，硬朗的表情中带着一丝不容拒绝的坚定。

金彭贝咬了咬牙，重新站直身体：“好吧，教练，那我们就来试试！”

接下来的训练场面充满了汗水和咬牙坚持的气氛。

严渊亲自示范了每一个动作，与金彭贝一组一组地完成。

从负重深蹲到平衡跳跃，从核心力量到抗阻跑，他的动作虽不如职业球员那么标准，但依旧充满专注和毅力。

严渊的身体数据可是12，要比金彭贝高一丢丢。

金彭贝看着教练不顾疲惫地和自己一同训练，内心的斗志被彻底点燃了——严渊作为教练都这么拼，自己还有什么理由偷懒？

训练结束后，金彭贝瘫坐在地上，汗水浸透了训练服，但脸上多了一种坚定的光芒。

他抬头看着严渊：“教练，谢谢你。

我不会再抱怨了，我会坚持下去的。”

严渊拍了拍他的肩膀，笑着说：“很好，小子，今天只是一个开始。