读文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第21章 出名（第2页）

朱珠眉头一拧，“跟你说正经话。”

“怪我咯？明明是你先说的，”

司雨一副无辜的表情。

朱珠转念一想，好像是的哦？

“哼。

。

。

。

。

。”

她转移话题说，“今天练倒蹬机和腿屈伸，拉伸充分点，别受伤了。”

“好的。

。

。

。

。

。”

五分钟后，热身完毕，司雨躺到倒蹬机上，背靠椅背，双脚朝天，踩在踏板上。

她站在旁边，指导站姿：“双脚呈八字形，与肩同宽。”

司雨踩了几下，脚的姿势不对，她是个急性子，直接弯腰上手扒拉他的脚，“分开一点！”

从侧面看过去，她的曲线特别明显，腰身一弯，更突出。

教练太迷人也不好。

确实可以增加锻炼动力，更多的是让人分心，集中不了注意力。

用小重量热身两组倒蹬后，她慢慢增加杠铃片，上到160KG。

“再来！”

司雨仰躺，双手握着扶把，咬紧牙关，鼻腔轻哼一声，双脚死命上蹬。

“一、二。

。

。

。

。

七、八，好，停。”

司雨喘着粗气停下，豆大的汗珠从额头滑落。

“休息一分钟继续，”

连做四组后，换站姿。

“双脚张开，两倍肩宽，”

她吩咐。

司雨双脚张开大八字踩好，问道，“这个姿势好怪，练什么部位的？”

“大腿内侧肌肉。”

“哦。”

“开始。”