读文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第76章 花式跳绳十八式（第2页）

起初她还试图记忆这些动作，但是到后来，眼睛都看花了，干脆放弃。

反正录下来了，回头慢动作播放，再慢慢看也不迟。

方教练也说了，初学先把普通直摇式做好就可以了。

最后，方士玉以一招自创的动作，螺旋升天。

只见他纵身一跃，窜出三米多高，身体在空中360度旋转，同时跳绳先后绕过左腿、右腿，如一朵绽放的钢丝花。

双脚落地，跳完收工。

一分钟跳了有150多个动作，囊括了所有的姿势，这还是在他刻意压制速度的情况下，如果全力以赴，估计一分钟轻松做200个动作。

“哇，教练好厉害！”

贾茹叹为观止，啪唧啪唧鼓掌。

方士玉心情很舒爽。

装逼有人捧场，是最惬意的事情。

方士玉微微一笑，一副高人风范：“这，就是花式跳绳18式，你要是学会这套姿势，减脂将不再是问题。”

“花式跳绳18式……意思是只有18个动作吗？”

贾茹回想了一下，虽然看得眼花缭乱，不过好像不止18个动作呢。

方士玉说道：“不，18只是个虚指，实际不止十八个动作，跟‘降龙十八掌’是一个道理。”

“但是，‘降龙十八掌’好像就是有18招啊。”

前台看戏的小七，忽然插话道。

因为老板是武者，她对武道也产生了兴趣，不仅查阅了现实中武者的相关资料，也开始看一些以前不爱看的武侠、修行一类的小说。

“降龙十八掌”

作为一个经典武学，她已经有所了解。

没记错的话，就是有18招的，什么潜龙勿用、亢龙有悔、见龙在田……

“咳，就你知道的多。”

方士玉大意了，被小七这条咸鱼抓到了漏洞，让他觉得很丢脸，“要么来一起学，要么保持沉默，不要打扰我教学。”

小七吐舌做鬼脸。

方士玉把跳绳递给贾茹，让她握住跳绳的两个把手，用脚踩法丈量了一下，调整到适合她的尺寸。

“你先跳几下我看看动作。”

贾茹于是配合跳绳跳了一下，掷地有声。

健身房地面是高质量地胶，有一定弹性，对跳跃类运动很友好。

不过，她的姿势嘛……

方士玉摇了摇头：“能犯的错误都犯了，可以当作典型的反面教材。