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第107章 多谢款待（第3页）

我觉得熬粥很麻烦所以一般做的都是面包牛奶之类的西式早餐。

我还给她们两个一人冲了一杯咖啡。

“精神精神，让你们昨晚睡那么晚！”

“哼！

闯到少女的房间里还窥探少女裸体的变态在说什么呢！”

冰姐气鼓鼓地说道。

“就是就是！

你平时这么叫我起床也就算了！

还有冰姐呢！”

小彩也是生气的说道。

“他平时也这么叫你起床？”

冰姐转过头看向小彩。

“平时我穿衣服睡觉。”

小彩嘿嘿地笑着。

“不能原谅！”

冰姐指着我鼻子说道。

“我错了！

你们说怎么惩罚我吧！”

我低下头说着。

“惩罚你吗？别着急，过几天就到货了！”

“到货什么？”

我一下警觉起来。

“到时候你就知道了！”

冰姐坏笑地说着。

吃过早饭我们就开始了训练，上午是力量训练，下午是技术训练。

“力量训练怎么训练，我这里也没有哑铃什么的？”

冰姐问道。

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“用你自身的重量来训练，也就是所谓的自重训练，不需要任何工具，就可以锻炼。”

我解释道。

“那需要怎么做？”

“俯卧撑，各种俯卧撑，平板支撑，深蹲，卷腹，后院有杆子可以做引体向上。”

我说道。

“那要做多少啊？”

“先热身，我陪你一起。”