手机浏览器扫描二维码访问
“当然,等你们完全入门,那时候的你们可以一个打你们现在的二十个!”
“这还是最少的!”
楚歌笑着说道。
阿虎和阿豹双眼满是精光!
“再练习运力,即握拳作势下垂,而力即运至头脑。
运气如打秋千,则力聚于肩臂,挺肩向后,则力至胸背各部,肌肉之棱起如上述后,上部之功已大成。”
“于是再练中部之胸腹,其法与铁牛功、铁布衫功相同,可参酌采用之。
但至肌肉坚实时,相继而练习运力之法,中部既成,则更练下部之腰腿。”
“其法每日站若干时(即骑马式),力尽则起立散步,以舒其困,休息片刻,复站之,其时间之久暂,亦逐步增加,待肌肉坚实后,复直立行之,则腿股之肌肉,突突亦成小股矣。
再益以运送之法,全部之力,可以任我之意而运用之,即刀枪亦不易伤矣。
此即技击家所谓“内练蛤蟆气,外练筋骨皮”
是也。
盖虽系硬功外壮,而稍兼软功内壮也。
诚却病延年,强身御敌之良技也。”
“具体步骤你们听好!”
楚歌站了起来,阿虎和阿豹认真倾听。
“蛤蟆张口,两手掌撑地,与肩同宽,双脚向后平伸,两脚尖触地,两手屈肘。
此为起式。
然后伸肘引体向前伸出,头向上抬起,口中向外呼出一口废气,两手两脚尖皆触地不动。
接上动,再屈肘引体向后,同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩,反复数遍。”
“第二步,改用五指撑地,第三步,用大拇指、食指、中指撑地,第四步也是最难的一步,两手成勾手,用撑手的背部即腕部撑地。
练功次数应由少渐多,不可盲目锻炼。
尤其要注意呼吸之法,以免挫伤内气,留下后患。”
“谨记!”
楚歌喝道。
“谨遵楚先生吩咐!”
阿虎和阿豹单膝跪地,郑重的朝着楚歌抱拳。
如今楚歌对他们传授的,完全可以当做师傅一般!
这是给了他们希望,给了他们后面的道路!
“内功是专练柔劲,行气入膜,以充全身,虽不足以制人,但练到炉火纯青的时候,不但拳脚不能伤其毫发,就用刀劈剑刺亦难使其毫发。”
“内练一口气,外练筋骨皮,乃内外功之总括。
如以《易筋经》论,"
揉"
1v1双洁,甜宠,救赎,蓄谋已久三年前,身为无国界医生的苏沅兮被迫救下一个重伤的男人,却因牵扯而来的意外,永远失去了握手术刀的资格。三年后,她偶遇京城令人闻之胆寒的容五爷,容晏。目睹他满手染血,暴戾恣睢的模样,她被勾住腰肢锁进他怀里,这个世上,能守住秘密的只有死人和我的女人,你选哪个?一场蓄谋已久的婚宠,他穷尽所爱,恨不得为她摘星揽月,人人都道容五爷从此有了软肋。唯有容晏知道,至死不回头的沦陷,只因她是照进黑暗世界里的那束光。而有一天,当往事重揭,他的阴暗和罪孽再无法隐瞒。兮儿,如果我赔你一只手,或者把命给你,能不能换你留下?容晏是从地狱爬上来的人,不信鬼神,却信佛。苏沅兮生日的那天,他冒着大雪去了灵安寺,一身傲骨跪在佛前虔诚地抄写经文,只为祈求他的女孩平安顺遂。心诚则灵,所愿定有所偿。原来,佛真的不诳语。...
一个低情商,一个真小人,却阴差阳错成了武林盟主。朝廷中暗流涌动,江湖上风云变幻,一场阴谋布局之下,看俩逗逼如何祸乱江湖!...
李耳穿越到终末女武神的世界!这是一个人类即将灭绝的残酷世界!为了人类延续,开展了十三场人与神一对一的终末对决!李耳虽然只是一介凡人,但却觉醒了‘诸神黄昏’系统,并且开展了‘天斗’决斗场功能!叮,正在强行获得能力!力量1000!(普通人平均值5)敏捷1000!(普通人平均值5)神力100!(普通人0)叮,恭喜宿主获得雷神血脉!叮,正在复制雷神之锤,恭喜宿主获得雷霆之锤!叮,正在复制天丛云剑,恭喜宿主获得破天神剑!叮,正在复制永恒之枪,恭喜宿主获得...
身体不舒服?扎扎针就好!还有谁不舒服?你!脑袋屁股一起疼?这个好解决,我揍你一顿就好!文能救人安天下,武能打人定乾坤。来看林箫如何玩转花都,坐拥天下!...
九剑齐聚破苍穹,一朝成神碎乾坤!重生百年前,身怀九剑魂,必当手持长剑,一剑飘忽,人挡杀人,神挡嗜神!曾经的屈辱,曾经的仇恨,曾经的遗憾,曾经的彷徨,这一世,且能覆辙?步天昂首挺胸,锋芒毕露,剑指苍天,只问一句逆天何妨?一剑裂虚空!岂不快哉?...
人人都说京城贺家大小姐贺妙妙在穷乡僻壤长大,是个乡野村姑,粗俗不堪,与贺家收养的二小姐完全不能比。她回到贺家后非要买一栋别墅专门种地,引来无数嘲笑。对此贺妙妙不屑一顾,怒我直言,在座各位都是垃圾,比不上我园里的一根草有价值。众人切了一声,你除了贪财好色,有霍少撑腰,还有什么?霍璟辞一把搂住贺妙妙的腰,怎么?本少爷就喜欢被她贪财被她好色,你们有意见?众人怂,敢怒不敢言。之后大家看见贺妙妙成绩班级排名第一,高考成了全国状元,玩个游戏轻松打上了国服,地里的草能救人性命众人嘴角抽搐,这打脸还能再来几下吗?...