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第3章 刻苦训练（第2页）

在练习高位挡拆时，大东作为挡拆人，他站在合适的位置，为持球队友提供掩护。

他时刻注意着场上的变化，一旦有机会就迅速切入篮下或外线接球投篮。

外线盯防和2-3联防也是下午训练的重点。

大东在外线盯防时，他能够准确地判断对手的传球路线和进攻意图，及时上前干扰或抢断。

而在2-3联防中，他能够与队友形成有效的防守体系，共同抵御对手的进攻。

除了战术配合外，大东还注重提高自己的体能和反应能力。

他参与了各种高强度的体能训练和反应球练习，不断地挑战自己的极限。

当傍晚的余晖洒落在篮球场上时，大东结束了一天的训练。

他感到身体疲惫但内心充实。

他知道，这一天的训练虽然辛苦，但都是为了能够在比赛中更好地发挥。

在回家的路上，大东回想着一天的训练内容。

他思考着自己在训练中的不足和需要改进的地方，并计划着接下来的训练计划。

晚上，大东躺在床上，回顾着一天的训练。

大东打开常规属性

体能605，+1，606

进攻507，+1，508

技巧520，+1，521

防守463，+1，464

稳定502，+1，503

在现役cba注册365位球员排名365名

身体素质评级B级

通过一天的训练大东各项身体机能得到一定的提升。

点开动作一栏

空接传球，掌握

突破分球，掌握

灵巧上篮，掌握

抛投，掌握