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第42章 沈易又崩了（第2页）

眼前的这位就是燕城田径队的教练。

对于田晓光，季良可是记忆深刻。

虽然在队里的时候成绩也不出众。

调皮捣蛋。

但是脑子很灵活。

没成想退役后，自媒体搞的风生水起。

俱乐部也在燕城跑步的圈子里，名声不小。

算是运动员退役后混的比较好的了。

二人热情的寒暄后。

“既然季指导在这里，沈易你今天的训练就跟着钱伟旗和刘宇杰吧。”

从田晓光口中，得知沈易的水平还不错。

季良也没有拒绝。

便和田晓光站在场边，拿着秒表。

安排起今天的训练。

第一项，10公里。

开始3公里按照3分38秒的配速。

接下来的2公里按照2分48秒的配速。

然后3公里按照3分38秒的配速。

最后的2公里按照2分48秒的配速。

3分38秒的配速马拉松成绩在2小时30分以内，以沈易现在的水平这速度就是他平时的训练水平。

但是按照2分48秒的配速，马拉松成绩就能跑进两小时。

沈易从来没有尝试过。

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季良希望钱伟旗和刘宇杰在两年内达标5000米健将。

所以训练标准按照达标健将的速度。

5000米跑进14分钟。

配速每公里2分48秒。

期望钱伟旗和刘宇杰能早日迈进5000米健将水平。

不要小瞧5000米国家健将水平，今年国内能达五千米健将，不足20人。

在国内比赛中可是能冲击奖牌的水准

在季良口令声中。