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“当然,等你们完全入门,那时候的你们可以一个打你们现在的二十个!”
“这还是最少的!”
楚歌笑着说道。
阿虎和阿豹双眼满是精光!
“再练习运力,即握拳作势下垂,而力即运至头脑。
运气如打秋千,则力聚于肩臂,挺肩向后,则力至胸背各部,肌肉之棱起如上述后,上部之功已大成。”
“于是再练中部之胸腹,其法与铁牛功、铁布衫功相同,可参酌采用之。
但至肌肉坚实时,相继而练习运力之法,中部既成,则更练下部之腰腿。”
“其法每日站若干时(即骑马式),力尽则起立散步,以舒其困,休息片刻,复站之,其时间之久暂,亦逐步增加,待肌肉坚实后,复直立行之,则腿股之肌肉,突突亦成小股矣。
再益以运送之法,全部之力,可以任我之意而运用之,即刀枪亦不易伤矣。
此即技击家所谓“内练蛤蟆气,外练筋骨皮”
是也。
盖虽系硬功外壮,而稍兼软功内壮也。
诚却病延年,强身御敌之良技也。”
“具体步骤你们听好!”
楚歌站了起来,阿虎和阿豹认真倾听。
“蛤蟆张口,两手掌撑地,与肩同宽,双脚向后平伸,两脚尖触地,两手屈肘。
此为起式。
然后伸肘引体向前伸出,头向上抬起,口中向外呼出一口废气,两手两脚尖皆触地不动。
接上动,再屈肘引体向后,同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩,反复数遍。”
“第二步,改用五指撑地,第三步,用大拇指、食指、中指撑地,第四步也是最难的一步,两手成勾手,用撑手的背部即腕部撑地。
练功次数应由少渐多,不可盲目锻炼。
尤其要注意呼吸之法,以免挫伤内气,留下后患。”
“谨记!”
楚歌喝道。
“谨遵楚先生吩咐!”
阿虎和阿豹单膝跪地,郑重的朝着楚歌抱拳。
如今楚歌对他们传授的,完全可以当做师傅一般!
这是给了他们希望,给了他们后面的道路!
“内功是专练柔劲,行气入膜,以充全身,虽不足以制人,但练到炉火纯青的时候,不但拳脚不能伤其毫发,就用刀劈剑刺亦难使其毫发。”
“内练一口气,外练筋骨皮,乃内外功之总括。
如以《易筋经》论,"
揉"
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